Tattva Yoga Nidra
(online only)
Tattva Yoga Nidra (online via Zoom)
1x im Monat; Termine einzeln buchbar
Die einzelnen Termine mit Themenschwerpunkten findest du am Ende der Seite (klick hier) oder unter Events (ohne Themenschwerpunkte).
Tattva Yoga Nidra – auch als „Schlaf der Yogis“ bezeichnet - ist eine alte yogische Praxis, die auf bewusste Entspannung und tiefe Körper- und Energieerfahrung abzielt. Sie führt zu einer Tiefenentspannung, die nicht nur den Körper umfasst, sondern sich durch alle Ebenen hindurch zieht. Während du entspannt auf dem Rücken liegst und den Worten lauschst, gleitest du immer tiefer in eine hypnagoge und gleichzeitig ganz bewusste Geistesverfassung, wo du dich an der Schwelle zwischen Tiefschlaf und Überwachheit befindest.
Du kommst in Kontakt mit dir selbst und dem Raum von reinem Gewahrsein. Unbewusstes kommt immer mehr ans Licht und kann aufgelöst werden. Hierdurch erhöhst du die Möglichkeit, die erfahrene Bewusstheit immer mehr in deinem Leben zu integrieren und auch im sog. Alltag beizubehalten. Körper, Geist, Seele werden gereinigt und harmonisiert.
Tattva Yoga Nidra beinhaltet verschiedene Yoga Nidra-Anleitungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Pro Termin widmen wir uns einem Schwerpunktthema.
Ablauf:
Der Ablauf ist hierbei sehr einfach. Während du entspannt auf deiner Matte liegst, führe ich dich durch die Yoga Nidra Übung. Du brauchst nichts weiter tun als den Worten zu lauschen und innerlich zu folgen.
Voraussetzungen:
Tattva Yoga Nidra 1-4: keine
Tattva Yoga Nidra 5-8: hierbei handelt es sich um längere Yoga Nidras. D.h. es ist zu empfehlen, dass du bereits Erfahrung mit Yoga Nidra oder längeren Meditationen hast, um auch möglichst wach und aufmerksam zu bleiben, trotz der liegenden Position.
Die Themenschwerpunkte
1) prithvi – unbewusste Themen des Erdelements, physische Basis, Körper selbst, Erde als Stütze, Körper; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Wurzelchakra
2) jala – unbewusste Themen des Wasserelements, vitale Energie, vitale Instinkte, Wasser als Lebenselexir, Atemfluss; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Sakralchakra
3) agni – unbewusste Themen des Feuerelements, psychische Energie, emotionale Qualitäten, Feuer als aufsteigendes Element, Gegensätze im Verstand; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Solarplexuschakra
4) vayu - unbewusste Themen des Luftelements, psychische Energie, mentale Qualitäten, Luft als bewegliches Element, Auflösung von Anhaftungen; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Herzchakra
5) akasha - unbewusste Themen des Raumelements, spirituelle Energie, geistige Qualitäten, Raum als unendliches Element, Auflösung von Misstönen; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Halschakra
6) kala - unbewusste Themen des Zeitelements, persönliches Bewusstsein, innere Rhythmen, Zeit als ewiges Element, Auflösung unbewusster Angststrukturen; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Stirnchakra
7) Amrita/Nektar - unbewusste Themen des Nektarelements, Empfänglichkeit, intuitive Qualitäten, Nektar als Quelle der Glückseligkeit, Auflösung unbewusster Strukturen von karmischer Verstrickung; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: soma-chakra
8) upapaduka - unbewusste Themen im Zusammenhang mit dem persönlichen Ausdruck des Göttlichen Selbst, persönlicher Ausdruck des Göttlichen Selbst in der Welt, das Göttliche Selbst als Sein in Stille; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Kronenchakra
Organisatorisches:
Du benötigst:
- einen Platz, wo du dich gut und ungestört hinlegen kannst und alles, was du zum guten Liegen brauchst (Yogamatte, Decke, evtl. Augenkissen u.ä.. Wenn du ein Kissen für den Kopf benötigst, dann bitte nur ein sehr flaches.).
- Bequeme Kleidung ist zu empfehlen.
- Laptop/Computer/Pad oder Smartphone mit stabilem Internet für Zoom
Uhrzeit:
18:45 - ca. 20:00 h (die Zeit kann je nach Yoga Nidra Anleitung sowie Teilnehmerzahl variieren. Am Ende gibt es die Möglichkeit für ein kurzes Sharing.)
Kosten:
12,-- Euro / Termin (via paypal. Nach Absprache auch Überweisung möglich.)
Anmeldung bitte bis spätestens 16 h des jeweiligen Teilnahmetages mit eMail an mail@nirdosha.de. Du erhältst dann die paypal-Daten per eMail und gegen 17 h die Zugangsdaten für Zoom.
Infos zum Zoom-Zugang findest du hier.
Termine und Themenschwerpunkte:
04.03.: prithvi (1)– unbewusste Themen des Erdelements, physische Basis, Körper selbst, Erde als Stütze, Körper; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Wurzelchakra
08.04.: jala (2) – unbewusste Themen des Wasserelements, vitale Energie, vitale Instinkte, Wasser als Lebenselexir, Atemfluss; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Sakralchakra
13.05.: agni (3) – unbewusste Themen des Feuerelements, psychische Energie, emotionale Qualitäten, Feuer als aufsteigendes Element, Gegensätze im Verstand; Schwerpunkt innerhalb des chakra-Systems: Solarplexuschakra
weitere Termine folgen.
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